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鸿瑞堂---筋骨养护 108岁长寿之星养生秘密

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抓住春季养肝黄金期！6步疏肝法，肝净人年轻！（附肝气自

肝在五行属木，具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点，与春气相通应，因此春季养生要格外关注肝气的舒展。中医理论认为，肝喜调达而

哪吒2百亿票房背后的生存法则：看懂风险的人，才能笑到最

当《哪吒2》以雷霆之势冲破百亿票房，人们惊叹于它的光芒，却鲜少追问：这束光是如何穿透层层乌云照亮的？导演饺子在采访中坦言：特效团队

节后上班浑身难受？这份“节后综合征”自救指南请收好！

春节放纵有多疯，返岗搬砖就有多痛！节后上班好几天了，还在和枕头难舍难分！闹钟响5遍才能睁眼！咖啡续到第6杯还是困到灵魂出窍！（心疼的

开门红｜开门见喜，全国同庆！多重好礼助你新年鸿运当头

新年新气象，万事开门红年味犹在，征程再启当第一缕晨光穿透工位的玻璃当复工的闹钟唤醒拼搏的节奏每个为生活奔赴的身影都值得一份温暖犒赏

要想护肝多吃“苦”，春季哪些食物有益于护肝？

俗话说，一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此我们要更加注

春季易发这些骨病，如何预防？一文带您详细了解

春季冷暖空气交汇频繁，乍暖还寒气候变化多端，湿度大，春季也是发陈的季节，此时若不顺应气候保暖防寒，容易使体内的阳气生发受遏制，湿邪

肝不好，牙先知！留意牙齿这4种异常，可能肝病变了

肝作为人体一大的解毒器官，人体通过胃肠道吸收的营养和毒素需要通过肝脏分解、合成和分解。换句话说，肝脏实际上是一个值得更多关注的器

春天鸡蛋加它煮一煮，一觉到天亮！疏肝又健脑，免疫力更

这个时节，气温渐暖，自然界生机勃勃，但大家可能身体会出现一些小状况，如睡眠不佳、情绪起伏、记忆力下降等，这些往往与肝功能的调节息息

春季腰痛调养指南！腰不好的人都看一看，这样养腰最有效

腰痛是临床常见症状，可发于各个年龄层次，常因腰部扭伤、长期劳损、感受寒凉、腰椎退变等因素引起。对于这类原因导致的腰痛，只要按照科学

春季不注意就关节痛？做好这5点，远离骨关节疾病！

俗话说春捂秋冻，说的就是春天早晚气温偏低，冷空气频繁、肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，

脾气大，易郁闷，这多半是您肝气郁结啦！春季养肝正当时

总是控制不住想发火，一点就燃，暴跳如雷、遇到一点不顺就忧心忡忡，郁闷低落，自己的心情好像自己却做不了主，说的是不是你呢?最近小瑞发

失眠、多梦、易醒，你是气血亏虚了！五个方子，让你一觉

你有被失眠长期困扰吗？据人民日报针对失眠人群调研显示：我国成人失眠发生率高达38 2%，每3个人中就有一个失眠。睡得少、睡不好早已

血压高的人注意，头部这处拍一拍，疏通经络、提升阳气、

对于高血压患者而言，每到换季的时候，血压就会随气候变化反复波动，心脑血管疾病也在此时高发。此时，保持血压稳定，对维持健康至关重

以为是休息，实际最耗气血的5个行为！鸿瑞堂建议您少做

边吃饭边追剧、躺在床上刷短视频、熬夜不想睡一些不经意的习惯，实际上在损耗气血的运行，5个最耗气血的行为，希望你一个也没

跟着一起做，气血肉眼可见地变好

一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚

经络堵了，人就虚了！有这些问题说明你经络堵了！

《黄帝内经》有云：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。经络就像把整个城市连接起来的交通线，联系内脏、四肢、五官、皮肤、

养肝排毒又瘦身？养肝大法请查收

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时节，此时养生应从，秋冬的养阴，逐渐过渡到侧重于养阳，这样才能顺应季节的变化。春季人体新陈代谢

气血不足的几种表现，三招把气血补回来

气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。除了给人体带来各种不适

可别小看慢性咽炎，一起来看如何调理~

有些人经常出现嗓子干痒灼热、咳嗽不停，而且多年反反复复，吃了很多药也不见效。这种情况很可能就是慢性咽炎，下面我们一起来了解一下这种

湿气重则百病生，很多人已中招！这些排湿方法请收好

湿是中医六种外感病邪中的一种,且湿气总是与别的病邪一起作案,所以湿气入侵人体,可谓是内外夹击那么通过哪些表现可以判断自己体内是

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