养肝排毒又瘦身?养肝大法请查收
更新时间:2024-03-06 11:52:39
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时节,此时养生应从,秋冬的养阴,逐渐过渡到侧重于养阳,这样才能顺应季节的变化。春季人体新陈代谢
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时节,此时养生应从,秋冬的养阴,逐渐过渡到侧重于养阳,这样才能顺应季节的变化。春季人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,根据春天人体阳气生发的特点,中医提出了春季养阳的观点。
春天养肝,首先需要先排掉肝脏周围浊气,肝脏的浊气需要借道而行,借的就是大肠,所以春天揉腹也是养肝的重要手段,人体大部分的浊物毒素都需要直接或者间接的经过淤积在腹部,我们可以通过拍腹来排毒。拍打腹部可以重点选择天枢穴,在肚脐旁开三指两寸处,两侧各分布一个穴位。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能,胃功能不正常,食物就无法消化,人总会感觉腹胀。此时,可在医生指导下,服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动,让气机运行起来,活跃肝气。很多人肚子有赘肉就是围绕天枢穴开始的,经常拍打天枢穴不仅可以排毒也可以减肥。
它含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。
菠菜有滋阴平肝、清理肠胃热毒的好处,有助于预防春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。
它还富含叶黄素、β胡萝卜素等营养素,对护眼明目、提高免疫力都有好处。
它还富含纤维素,有助于通便,有利水消肿、和中健脾、生津止渴的作用。
胡萝卜富含胡萝卜素,进入体内后转化成维生素A,能够帮助肝脏细胞的修复,还能帮助保护黏膜,提高免疫力。
荠菜有“护生草”的美誉,中医认为它性味甘凉,有助于清肝明目,和中益胃,可以疏肝理气,消水肿而不伤脾胃。
它的钙、钾、铁等营养元素也很丰富,还具有补钙、降脂、护血管等作用。