对于高血压患者而言,每到换季的时候,血压就会随气候变化反复波动,心脑血管疾病也在此时高发。此时,保持血压稳定,对维持健康至关重要。今天,小瑞就给大家介绍一个有利于调节血压的好办法——揉百会穴!
百会穴属督脉,在头顶正中央,是人体的最高点,当前发迹正中直上5寸。简便取穴时,可将两手大拇指分别压住两个耳孔,两手中指向头顶伸直,指尖相触的地方即为百会穴。
一般来说,按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效,对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升提。
方法:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2~3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。
对于有血压问题的朋友来说,每天坚持按揉,可以使血压稳定。
大脑是人体的总指挥部,大脑机能减退,身体的多种机能也会随之减退。
这时,人体就容易出现心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等精神状态低下的表现。这类人平时可能表现为对任何事情都提不起兴趣,孤僻、内向、不喜欢与人交往,严重一些的,还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦。有相关症状者可坚持每天按摩百会穴。
方法:正襟危坐,用一个手掌捂住头顶来回揉,揉10次振颤1次,振颤就是使手掌振动,带动头部的震颤,每次震颤的时间与按揉时间相等。如此交替,一只手做累了,可换另一只手。按摩的时候,精神要集中于自己的头部,不去想任何不愉快的事。每次坚持10分钟,效果非常好。
方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
若您有严重的失眠困扰,平时的穴位按摩可能无法改善您的问题,您可以选择鸿瑞堂的专业中医理疗师为您开具适合的调理方案,通过温和有效的方法,疏通经络,补足阳气,改善困乏,还您一个好睡眠。在此,小瑞为您推荐鸿瑞堂1号增效垫,改善睡眠质量,缓解头晕头痛。
阳气不足者平时比较怕冷,一年四季手脚偏凉,还会经常发作腹泻。
方法:把一个艾灸盒固定在头部,操作非常便捷。每次灸15分钟,一周2~3次。
另外,还有一种简单的方法,大家可以在繁忙时用以代替艾灸,即用一只手轻拍百会穴100下,对激发阳气也有好处。
很多中气下陷的人,因为气陷于下,血流不通畅,瘀久乃为痔疮,甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”(西医称之为子宫脱垂)的症状。
方法:以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3~5下,然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。
注意:中青年和老年人比较适合使用百会穴来进行保健,而且年纪越大越适合使用。儿童在使用百会穴时应当多加谨慎。尤其是婴幼儿,头骨软弱,囟门还未闭合,用百会穴时一定要格外小心。
最后要提醒大家的是,穴位按摩不能代替降压药物,仅可作为辅助治疗手段使用。