送走精彩纷呈的丰收秋季，这个月我们一脚迈入了立冬的门槛，正式进入了冬天。
冬天，意味着对风的形容词从“萧瑟”变成了“凛冽”，意味着树枝从“枯黄”变为了“光秃秃”，意味着梅花盛放、松柏挺立，更意味着天气进一步的寒冷。
我们常说，在冬季要注意保暖，穿暖和的衣服，吃温热的食物——北方用铜锅涮羊肉，南方用老油煮火锅，带着滚烫温度的食物顺着食道进入胃中，使整个人都手脚蜷缩，不由地感叹一句“幸福”来。
但，仅仅是食物温度的提升，真的能够改善身体的“寒”吗？
从中医的角度出发，在冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。
因此，在冬季，我们挑选食材，应该从
驱寒祛湿、滋养肾脏的角度出发。
薏米
健脾祛湿、清热排脓，能有效去除人体湿气、水肿，排出机体湿气，缓解各种因湿气带来的某些疾病。
羊肉
温中健脾，补肾壮阳，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
鲫鱼
益气健脾，利水消肿，性平味甘，入胃、大肠经，具有和中补虚、温胃进食之功效。
梨
滋阴润肺，止咳祛痰，对痛风并风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
除开以上四种食材之外，适宜冬天食用的食物还有山药、大枣、萝卜等，但在向大家推荐冬季滋补食物的同时，小编也要提醒大家，
滋补要适宜，切忌过度，在食用适宜冬季进补的食物前，要了解清楚自己的体质，挑选最适合自己的食物，切勿胡乱进补，否则导致身体不适，反而适得其反。
立冬来临之际，“鸿瑞堂”筋骨养护全体成员提醒您——冬季勤锻炼，血液才畅通；衣裳加暖和，病痛不敢来；适当补身体，来年红润润；
若有体不适，且把筋骨通！
祝您身体安康！
